Många söker vård hos oss pågrund av smärta i nacke, rygg och axlar. Denna smärta kan vara ett resultat av en sämre ergonomi. Vi vill hjälpa er bli kvitt smärtan.
Några enkla tips för minskad smärta:
- Byt position ofta, variera mellan sittande och stående. Sätt ett alarm för att påminna dig själv att ändra just arbetsposition.
- Om du sitter ner, rulla ihop en handduk och lägg den bakom ländryggen. Den ger dig stöd!
- Stretcha både bröstmuskler och höftböjaarmuskeln. Dessa påverkas av ett stillasittande arbete och mår bra av att stretchas ut.
- Ta dig ut på promenader, både kropp och knopp mår bra av motion och frisk luft.
- Om du fortfarande lider av smärta, trots enkla förändringar i vardagen, kontakta oss! Vi hjälper dig.
/ Agilokliniken
