< Tillbaka till alla inlägg
5 kilo hantel lyfter

Kategoritaggar:

  • Rygg
  • Nacke
  • Axlar
28 apr 2020

Påverkar hemmakontoret din ergonomi?

Många söker vård hos oss pågrund av smärta i nacke, rygg och axlar. Denna smärta kan vara ett resultat av en sämre ergonomi. Vi vill hjälpa er bli kvitt smärtan.

Några enkla tips för minskad smärta:

  1. Byt position ofta, variera mellan sittande och stående. Sätt ett alarm för att påminna dig själv att ändra just arbetsposition.
  2. Om du sitter ner, rulla ihop en handduk och lägg den bakom ländryggen. Den ger dig stöd!
  3. Stretcha både bröstmuskler och höftböjaarmuskeln. Dessa påverkas av ett stillasittande arbete och mår bra av att stretchas ut.
  4. Ta dig ut på promenader, både kropp och knopp mår bra av motion och frisk luft.
  5. Om du fortfarande lider av smärta, trots enkla förändringar i vardagen, kontakta oss! Vi hjälper dig.

/ Agilokliniken