Hopparknä är en överbelastningsskada i senan som fäster knäskålen vid skenbenet. Det orsakas oftast av repetitiva hopp och landningar, vilket leder till mikroskopiska skador i senan.
Hur diagnostiseras hopparknä?
En läkare, naprapat eller fysioterapeut kan diagnostisera hopparknä genom att undersöka knät och utvärdera patientens medicinska historia och aktivitetsnivå. I vissa fall kan en MR-undersökning eller ultraljud användas för att bekräfta diagnosen, men oftast kan diagnos sättas av manuell undersökning.
Vad orsakar hopparknä?
Hopparknä orsakas vanligtvis av överansträngning och repetitiva rörelser som belastar knäsenan, som att hoppa och landa. Det är vanligare hos idrottare som deltar i sporter som basket, volleyboll och friidrott. Det är även vanligt hos löpar motionärer som med tiden kan drabbas av hopparknä.
Vilka behandlingsalternativ finns det?
Behandlingsalternativen inkluderar aktiv vila, antiinflammatoriska läkemedel, stötvågsbehandling, sjukgymnastik och stretching. I svåra fall kan injektioner eller kirurgi vara nödvändiga.
Hur lång tid tar det att återhämta sig?
Återhämtningstiden varierar beroende på skadans omfattning och behandlingsmetod. Det kan ta från några veckor till flera månader för att återhämta sig helt. Det är viktigt att följa en rehabiliteringsplan och undvika aktiviteter som förvärrar smärtan.
Kan hopparknä förebyggas?
Ja, hopparknä kan förebyggas genom att stärka musklerna runt knä och säte, förbättra flexibiliteten, använda rätt teknik vid hopp och landning, samt gradvis öka träningsintensiteten. Att använda lämpliga skor och undvika överträning är också viktigt.
Är hopparknä vanligare hos vissa individer?
Hopparknä är vanligare hos idrottare och individer som deltar i aktiviteter som involverar mycket hoppning och landning. Det kan också vara vanligare hos personer med biomekaniska avvikelser eller svagheter i knäområdet.
Kan jag fortsätta träna med hopparknä?
Det beror på smärtans allvarlighetsgrad. Det är viktigt att inte ignorera smärtan och att anpassa träningsrutinen för att undvika ytterligare skada. Konsultera en läkare, naprapat eller sjukgymnast för råd om anpassade övningar och rehabiliteringsprogram.
När bör jag söka medicinsk hjälp?
Du bör söka medicinsk hjälp om du upplever ihållande smärta under knäskålen som inte förbättras med vila och egenvård, eller om smärtan påverkar din förmåga att utföra dagliga aktiviteter. Då det finns andra knädiagnoser som har liknande smärtförlopp är en nogrann undersökning nödvändig för att utesluta andra knäskador.
Symptom
Behandlingar
När du kommer på ditt första besök ställer vi frågor om dina problem. Vi kartlägger hur länge du haft ont, var du har ont och om besvären kommer och går eller smärtar konstant. Du får beskriva dina besvär och peka ut var du har ont. Du får också berätta vad din egen målsättning med besöket hos oss är. Därefter kommer du undersökas för att vi ska komma fram till en diagnos och förslag på behandlings eller rehabiliteringsupplägg.
Läs mer
