Hälsporre
Symptom
Hälsporre – symptom, orsaker & effektiv hälsporre behandling
Hälsporre (även kallad plantar fasciit) är en vanlig orsak till smärta under hälen. Smärtan kommer ofta smygande och känns mest på morgonen eller se dörsta stegen efter vila, och när du tar de första stegen ur sängen. På Agilokliniken erbjuder vi professionell hälsporre behandling med moderna metoder som stötvåg, manuell behandling och individuellt anpassad rehabilitering – för att du snabbt ska bli smärtfri och kunna röra dig normalt igen. Läs gärna Expressens intervju med en av Agiloklinikens naprapater i denna artikel om hälsporre.
Orsaker till hälsporre
De vanligaste orsakerna till att du får hälsporre är:
- Överbelastning av foten vid träning eller arbete
- Felaktiga skor utan stöd eller dämpning
- Plattfot eller högt fotvalv
- Stela vadmuskler och nedsatt rörlighet
- Övervikt eller snabb viktförändring
När senan utsätts för upprepad belastning utan återhämtning uppstår irritation och till slut smärta.
Hälsporre behandling på Agilokliniken
Vi erbjuder hälsporre behandling med fokus på att minska smärtan, förbättra rörligheten och återställa fotens naturliga funktion.
Behandlingen anpassas alltid individuellt efter dina behov.
1. Stötvågsbehandling
Stötvågsbehandling vid hälsporre är en effektiv metod med mycket goda resultat.
Den stimulerar blodcirkulationen, ökar vävnadsläkning och påskyndar kroppens egen reparationsprocess.
Vanligtvis krävs 4–5 behandlingar. Många upplever märkbar skillnad redan efter ett par veckor.
Detta är en av de mest effektiva formerna av hälsporre behandling vid långvariga besvär.
2. Stretching och övningar
För att minska spänningen i vadmuskulaturen och plantarfascian rekommenderas individuellt anpassade övningar:
- Vadstretch mot vägg
- Tåhävningar (excentrisk träning)
- Fotrullning med boll ellerl flaska
Regelbunden stretching är en central del av en framgångsrik hälsporre behandling.
3. Iläggssulor och avlastning
Rätt skoinlägg kan avlasta senfästet och minska trycket på hälen.
Vi hjälper dig att välja passande inlägg utifrån din fottyp och aktivitetsnivå.
4. Tejpning och stöd
Tejpning av foten stabiliserar fotvalvet och ger direkt smärtlindring. Det är en enkel men effektiv del av behandlingen.
5. Kompletterande behandlingar
Vid behov kombinerar vi din hälsporre behandling med:
- Naprapati eller kiropraktik
- Laser eller stötvåg
Fysioterapi och rehabträning
Vad är hälsporre?
Hälsporre uppstår när senstråket under foten blir överbelastat och irriterat där det fäster vid hälbenet. Över tid kan små kalkpålagringar bildas, vilket ibland syns på röntgen och ger upphov till namnet “sporre”.
Tillståndet drabbar ofta personer som:
- står länge på hårda golv,
- löptränar eller promenerar mycket,
- använder skor med dålig stötdämpning,
- eller nyligen ökat sin aktivitetsnivå.
Utan rätt hälsporre behandling kan besvären bli långvariga och påverka vardagen. Vi på Agilokliniken behandlar sedan 20 år tillbaka olika hälproblem med Radial Shockwave Therapy / stötvågsbehandling.
Hur lång tid tar det att bli bra från hälsporre?
Med rätt hälsporre behandling blir de flesta smärtfria inom 2–3 månader.
Utan behandling kan tillståndet däremot bli långvarigt – ibland upp till ett år eller mer.
Tidigt insatt behandling ger snabbare återhämtning och minskar risken för återfall.
Vanliga frågor om hälsporre behandling
Gör stötvåg ont?
En del känner obehag, men intensiteten anpassas efter din smärttröskel.
När märks resultat?
De flesta märker förbättring redan efter 2–3 behandlingar.
Kan jag träna under behandlingen?
Ja, men anpassad träning är viktigt. Vi hjälper dig att hitta alternativ som inte förvärrar besvären.
Vanliga symptom vid hälsporre
- Huggande eller brännande smärta under hälen, särskilt på morgonen
- Ömhet vid tryck mot insidan av hälen
- Smärta efter vila – de första stegen är värst
- Förvärrade besvär vid promenader, löpning eller längre stående
- Stelhet i foten som minskar efter en stunds rörelse
- Ökad känslighet vid dåligt dämpade skor.
Smärtan beror på mikroskador och inflammation i senfästet under foten.
Därför ska du välja Agilokliniken för din hälsporre behandling
- Mer än 20 års erfarenhet av hälsporre och fotrelaterade skador
- Kombination av behandling, rehab och rådgivning
- Individuellt anpassade program
- Kliniker centralt i Stockholm och Jönköping med korta väntetider
Boka din hälsporre behandling idag och ta första steget mot en smärtfri vardag.
