Ultraljudsdiagnostik på Agilokliniken i City och på Södermalm

Detta är Agiloklinikens erfarna och engagerade medarbetare Kristoffer!

Kristoffer arbetar som klinikchef på Norrlandsgatan och är specialiserad inom bland annat ultraljudsdiagnostik.

ULTRALJUDSDIAGNOSTIK är ett bra komplement till klinisk undersökning för att spetsa diagnostiken, få grepp om skadans omfattning samt gör att man kan bevaka läkningsprocessen under behandlingens förlopp mm.

Är du i behov av ultraljudsdiagnostik?- kontakta oss! 🧑🏻‍💻👩🏽‍💻

Ultraljudsdiagnostik finns tillgänglig på kliniken på Södermalm samt på Norrlandsgatan.

Löpning/marathon del 3

Glad onsdag på er! Idag vill jag lyfta ämnet löpstyrka för skadeprevention.

I mitt yrke som leg. fysioterapeut träffar jag ofta många skadade löpare. En anledning som många löpare tror ligger till grund för deras skada är långvarig löpning på asfalterat underlag. Detta är dock inte sant. Ofta uppstår skador som en konsekvens av obalans i styrka och rörlighet, vilket gör att personen i fråga belastar vissa delar av kroppen felaktigt. Som ett exempel, om en person är svag i sätesmuskulaturen blir ofta knäna bli negativt påverkade.
Sätesmusklerna är nämligen de största musklerna i kroppen och arbetar för att stabilisera bäckenet när man springer. Om sätesmusklerna inte är tillräckligt starka kommer andra muskler följaktligen att kompensera för detta, vilket kan bidra med smärta. Att utveckla en god stabilitet och styrka kan leda långt om man vill förebygga skador. Att regelbundet arbeta med styrka för att bli en bättre löpare kan med andra ord vara avgörande sett till dina långsiktiga mål. . Hur ska man då lägga upp ett styrkepass? Jo, jag har valt att skapa ett helkroppspass som inte tar längre tid än 20 minuter att genomföra.
Börja med att värma upp, för att öka rörligheten i höft och rygg.
Utfallssteg med valfri vikt i handen Kissande hunden med band Mountain climber Sneda bäckenlyft Rodd
Tips på mer styrketräning kommer längre fram.
Lycka till/ Hanna

Nu utför vi Antikroppstester mot Corona/Covid-19

Salocor Covid-19 (SARS-CoV-2) IgM/IgG test är ett prov som visar om du har antikroppar mot Covid-19/ Coronavirus.

Det är producerat i Finland och där man nyligen gjort en studie vid Yale University i USA på 1 892 covidpatienter och kontroller som validerade att Salocor håller hög tillförlitlighet.

Testet har 99,7 procents specificitet (hur bra testet är för att se om det är rätt antikropp). Och 94,9 procents sensitivitet (hur bra testet är på att fånga om en person bär på en antikropp).

Det visar om man har bildat antikroppar IgM (de som kommer tidigare i sjukdomen och sedan försvinner) samt IgG (vilket är långtidsminnet för immunförsvaret).

Testet utförs via en droppe blod som vi tar via ett stick i fingret och läser av i ett testkort. Svar får vi inom 15 minuter.

Du skall ha varit symptomfri i minst 2 dagar för att minimera smittspridning och det bör ha gått minst 2-3 veckor efter symptomdebut innan du gör testet för att testet skall ge tillförlitlighet.

Vi har varit i kontakt med Folkhälsomyndigheten och kommer att rapportera in resultaten från de tester vi gör på Agilokliniken. Dock i aggregerad(samlad) form och inte på individnivå.

Är du patient hos oss och redan går på behandling så kan du säga till din terapeut innan behandlingen att du vill göra ett test.

Har du ingen behandlingstid bokad utan endast vill göra ett antikroppstest så kan du boka tid via vår hemsida, ringa till kliniken eller skicka ett email till oss.

Kostnad för testet är 495 kr.

Boka Tid Idag här

Välkomna!

/ Agilokliniken

 

 

 

Träna bort din ryggsmärta med hjälp av Agilokliniken

Många av de patienter som besöker oss på Agilokliniken söker vård för smärtsamma ryggar, stela axlar och ibland även spänningshuvudvärk. I många fall är smärtan orsakad av dålig ergonomi samt brist på rörelse på under arbetsdagen. Många av de patienter som besöker oss på Agilokliniken arbetar mycket och många har även ett stillasittande arbete, där en bra ergonomi och regelbunden träning inte är prioriterat. Detta tycker vi är mycket synd. 

I de bästa av världar så får kroppen en stor variation av rörelse under dagen, en blandning mellan att sitta och stå. Våra kroppar är inte skapta för att vara stilla flera timmar i sträck. Kroppen kräver rörelse och för att bli kvitt smärtan måste vi därför röra på oss, regelbundet. Därför är små korta träningspauser samt en bra ergonomi grunden för att undvika smärta.

Vi på Agilokliniken vill tipsa dig, med just ett stillasittande arbete, att utföra dessa övningar under arbetsdagen. Dessa övningar tar inte mer än 2-3 minuter att utföra åt gången och vi rekommenderar dig att utföra dem ca 2-3 gånger om dagen.

Prova dessa övningar varje dag i minst 2 veckor och utvärdera effekten därefter. Behöver du hjälp med att förstå dessa övningar, önskar du ett individualiserat rörelseprogram som är utformat efter just dig – kontakta oss. Vi är specialister på att bota just ryggsmärta, nacksmärta, stela axlar samt huvudvärk. Ingen ska ha ont i onödan.

/ Hanna Berg Leg.Fysioterapeut

 

Effektiv träning inför skidsäsongen 2019

Kom i toppform inför skidsäsongen med hjälp av leg.fysioterapeut och tidigare elitskidåkare.

Vi på Agilokliniken har alltid haft ett brinnande intresse för alpin skidåkning, likt många av våra patienter. Tyvärr har vi märkt att många av våra patienter inte vet hur de bör förbereda kroppen inför den fysiska utmaningen de faktiskt står inför.
Vi på Agilokliniken har därför valt att tillsammans med leg.fysioterapeut och tidigare elitskidåkare skapa en träningsgrupp för dig som vill få ut maximal skidåkning under vintersäsongen.

Denna träningsgrupp passar dig som vill utvecklas som skidåkare, bli starkare, smidigare och mer uthållig i backen. Träningspassen kommer vara utformade av en tidigare elitskidåkare och leg.fysioterapeut, för att på så sätt maximera din träning samt arbeta förebyggande för att minska risken för skada i backen.

  • Var: Utgår från Agilokliniken på Rosenlundsgatan 54. Träningspassen kommer dock att vara utomhus.
    När: Måndagar klockan 18.00-19.30
    Hur: Anmälan görs till Isabelle Jansson, leg.fysioterapeut på Agilokliniken.
    Telefon: 08-343110
    Mail: Isabelle.jansson@agilokliniken.se
    Pris:
  • 5 gånger 875 kr
  • 1 gång 200 kr
  • Prova på en gång 100 kr

Kontakta oss här.

Tidigare kund eller nuvarande patient spelar ingen roll- ALLA ÄR VÄLKOMNA!

Ser fram emot att träffa er! / Agilokliniken

5 effektiva träningstips för dig med smärtsamma axlar

Vi på Agilokliniken behandlar personer med smärtsamma axlar varje dag. Att ha smärta i axel är tyvärr mycket vanligt och vi vet, liksom ni, att det kan vara mycket besvärligt att leva med den typ av smärta. Axeln är en kroppsdel som används konstant i vardagen och därför blir oftast patienten påmind om sina besvär från morgon till kväll.

Anledningen till smärta i axel kan variera mycket. Skadan kan komma för att man exempelvis har överansträngt sig på gymmet, varit för explosiv på tennisbanan eller simmat för många längder i bassängen. Smärta i axeln måste dock inte komma av en överansträngning kopplat till träning utan kan komma smygande på grund av tex inaktivitet. Idag är det vanligt att sitta och jobba framför datorn eller på möten. Att ständigt sitta ner, 8 arbetstimmar i rad, är inte gynnsamt för axeln. Axeln är skapt för att vara i rörelse och mår därför bäst av att då och då vara aktiverad på olika sätt.

Vi på Agilokliniken har försökt kartlägga de vanligaste typerna av smärta kring axeln, varför dessa smärtor uppstår samt vad du kan göra åt dem. Vi vill dock poängtera att de anledningar och diagnoser vi tar upp här, endast är några få anledningar till att smärta kan uppstå och vilka diagnoser som finns. För att få en mer noggrann diagnos och individualiserad behandling så ber vi dig kontakta oss för att boka tid. Men tills dess, läs gärna vidare om de vanligaste diagnoserna, hur vi behandlar dem samt vilka övningar våran rehabiliterings ansvariga Naprapat Tim Gjerulf skulle rekommendera dig att prova.

Intervju med Agiloklinikens rehabiliterings ansvariga Naprapat Tim

Vad kan smärtan i axeln bero på, Tim? 

-Stelhet. Anledningarna till smärta i axeln kan variera mycket. Tex kan smärta i axeln härleda från Axelledsproblem. Axellederna som går mellan överarmen, skulderbladet och nyckelbenen kan ibland ge upphov till smärta. Detta sker på grund av att de låser sig, eller på annat vis får inskränkt rörlighetsförmåga i vissa riktningar. När detta sker så uppstår smärta när du rör axeln i de utsatta riktningarna. Artros är även ett sjukdomstillstånd som kan orsaka smärta i lederna runt axeln. Ledkapselinflammation ger ofta upphov till smärta djupt in i axelleden och kan leda till att kapseln drar ihop sig och blir långsamt stelare, så kallad frusen skuldra.

Inflammation. Det är inte ovanligt att man kan få inflammationer och smärta i muskelfästena runt axelleden eller en inflammation i muskel. När axelns senor och infästningar har utsatts för skador och överbelastning så brukar detta typiskt yttra sig som huggsmärtor eller skarp smärta när man utför specifika rörelser, det är heller inte ovanligt med molande vilosmärta och nattlig värk.

Muskelvärk. Värk i axlarna kan även bero på triggerpunkter (muskelknutor) i muskulaturen runt axelleden. Dessa ger ofta en intensiv värk, framförallt vid vila.

Muskel och senskador. Skador i muskelfästen runt leden kan uppkomma i samband med ensidig överansträngning, eller skador och olyckor. Smärtan sitter vanligtvis i främre delen av axeln eller i överarmen och inte ovanligt med nattlig värk. En muskel kan gå av helt eller delvis. Har muskeln gått av helt har man ofta oförmåga att lyfta och utåt rotera armen. För bedömning av vilken typ av skada det är, kan man göra en Ultraljudsundersökning.

Vilka är dina bästa rehabiliteringsövningar för att behandla smärta i axlarna, Tim?

-Enkla övningar som får axeln att vara aktiv utan att skapa smärta. Jag skulle exempelvis tipsa om följande:

  1. Statisk utåtrotationer med gummiband
  2. Statisk inåtrotationer med gummiband
  3. Rodd med gummiband
  4. Adduktion med gummiband
  5. Wall-Slide

Vi på Agilokliniken Stockholm är mycket erfarna inom axelskador och finns behjälpliga oavsett om du drabbats av muskelinflammation, muskelruptur, frozen shoulder, kalkaxel, axelledsartros, impingement i axeln med mera. Kontakta oss här!

5 avgörande tips inför Stockholm halvmarathon

7 September 2019 går starten för Stockholm halvmarathon. Oavsett om du sprungit loppet flera gånger förut eller om du står vid startlinjen första gången, är rätt uppladdning grunden för att kunna genomföra ett bra Maratonlopp. Nedan följer 5 viktiga tips som kommer hjälpa dig prestera ditt yttersta under 2,1 mil.

1. Experimentera inte– det är inte läge att experimentera med varken nya löparskor, nya träningskläder eller prova ny mat dagarna innan loppet. Du vill vara säker på att du inte får skavsår av nya skor, att kläderna inte glider runt eller sitter för trångt.

Du vill inte heller att magen ska krångla eller göra ont, gå därför inte på myter eller udda förslag på den ultimata uppladdningen eller tipsen om senaste trenden för löparskor. Det sista du vill är att springa 2.1 mil med magknip eller skavsår. Använd därför dina gamla beprövade skor och kläder samt ät din favoritpasta kvällen innan maraton.

2. Skapa tid för vila– innan en stor kroppslig påfrestning är det viktigt att låta kroppen vila och återhämta sig ordentligt, både fysiskt och psykiskt. För att kunna prestera på maxnivå är det viktigt att sova ordentligt tiden innan samt gå ner i tempo, både vad gäller träning och på jobbet. Kom ihåg att ett av de vanligaste misstagen bland elitlöpare är att inte låta kroppen vila de sista dagarna innan maratonloppet. Skapa därför tid för återhämtning och unna dig att sakta ner livstempot, det kommer göra ditt gott.

3. Ät kolhydrater och drick vatten– Njut av din absoluta favoritpastarätt kvällen innan. Glöm inte att hydrera genom att dricka vatten. Det är dock ingen idé att vätskeladda för mycket kvällen innan loppet, det leder endast till toalettbesök under natten. När du vaknat är det dock bra att få i sig vätska. Ju varmare det är ute desto mer vatten behöver du, men drick inte vatten till överdrift. På racedagen bör du unna dig en stabil och god frukost, kom ihåg att avsluta frukosten minst tre timmar innan loppet, detta för att kroppen ska hinna smälta maten ordentligt.

4. Väck kroppen–  ta en promenad och värm upp kroppen ca 30-40 min innan loppstart. Uppvärmningen bör dock inte ta längre än 10-15 minuter.  Ju mer vältränad du är samt ju bättre sluttid du eftersträvar desto större är behovet av ordentliga löpsteg innan loppet. En bra uppvärmning innehåller en snabb progressivitet, det vill säga, från långsam joggning till tävlingsfart, dock inte längre än 10-15 minuter.

5. Njut!!!– känn samvaron och ta in jublet från publiken. När tröttheten smyger sig på, glöm då inte att du är en av ca 15 000 som i detta nu också kämpar för göra sitt livs bästa lopp- du är inte ensam och när du kommer i mål kommer du prisas för den bragd du just genomfört.

Vi på Agilokliniken önskar stort lycka till! Vi finns behjälpliga inför ditt maratonlopp och vill hjälpa till att förbereda din kropp för den stora utmaningen, om du önskar råd och förebyggande behandling så boka tid här

Likväl finns vi till hands efter loppet, om smärta eller skador skulle uppstå exempelvis muskelinflammation pågrund av överansträngning . För oss är rörelseglädje ren glädje!

Vad är skillnaden mellan leg. fysioterapeut, leg. naprapat och leg. kiropraktor?

På Agilokliniken i Stockholm arbetar både legitimerade fysioterapeuter, legitimerade naprapater och legitimerade kiropraktorer. Anledningen till att dessa tre yrkesgrupper arbetar tillsammans på Agilokliniken är för att kliniken strävar efter att kunna erbjuda den bästa tänkbara vård till patienterna och med hjälp av dessa tre yrkesgrupper kunna täcka ett större vårdbehov genom ett internt samarbete.

Det finns en del skillnader mellan dessa tre yrkesgrupper, men när det väl kommer till kritan arbetar de olika yrkesgrupperna ändå relativt likt varandra. Grundutbildningarna skiljer sig åt, både vad gäller inriktning, antal år i skolan samt om utbildningen är privat eller godkänd som universitetsutbildning. Men trots detta arbetar många terapeuter likt varandra i vardagen.

Anledningen till att de olika terapeuterna arbetar relativt likt varandra, trots de uppenbara skillnaderna i utbildning, är för att många terapeuter vidareutbildar sig efter grundutbildningen och i många fall går de olika yrkesgrupperna samma eller liknande kurser.

Vi på Agilokliniken strävar efter att arbeta så homogent som möjligt, men i vissa fall utnyttja olikheterna i grundutbildningen samt våra olika terapeuters specialintressen för att på så sätt kunna sätta patienten i centrum och erbjuda så bra hjälp som möjligt för våra patienter. Detta gör vi genom att vid behov internremmitera.

Skillnader och likheter mellan de olika yrkesgrupperna

För att kunna titulera sig som legitimerad naprapat måste man ha gått en naprapatutbildning som innefattar 4 år heltidsstudier. I Sverige kan man endast gå denna utbildning på den privata Naprapathögskolan i Stockholm. Efter de 4 åren i skolbänken är det också ett krav att terapeuten skall genomföra ett års praktiktjänst innan terapeuten i fråga är redo att börja arbeta som legitimerad naprapat. En naprapat arbetar med både muskler och leder och har efter fyra år i skolbänken många tekniska handgrepp i bagaget, det innebär att en legitimerad naprapat ofta arbetar manuellt. Högkostnadsskydd gäller inte för leg.naprapater, oavsett vilken klinik du väljer att besöka.

Legitimerad fysioterapeut är det nya namnet för legitimerad sjukgymnast. För att bli legitimerad fysioterapeut i Sverige krävs 3 års heltidsstudier på ett av Sveriges universitet. En legitimerad fysioterapeut är en stor del av  det offentliga vårdsystemet i Sverige och därför arbetar legitimerade fysioterapeuter på sjukhus, vårdcentraler, inom den privata sektorn samt inom kommunen med mera. Förutom behandling av smärta från rörelseorganet ,det vill säga, muskler leder, skelett och nerver, arbetar en fysioterapeut ofta med behandling och bedömning av idrottsskador eller behandling av kirurgiska interventioner eller svåra  olyckor där kroppen på olika sätt förlorat funktion och behöver rehabiliteras.

Den tredje och sista yrkesgruppen Legitimerad kiropraktor arbetar främst med en behandlingsform som heter manipulation och som består av olika exakta handgrepp. Dessa handgrepp och mycket mer lär dom sig genom 5 års heltidsstudier på en privat utbildning samt ett års praktikertjänst. På legitimerade kiropraktorers riksförbund kan man läsa följande: ”Det övergripande syftet med kiropraktisk behandling är att återställa och upprätthålla normal funktion i leder, muskler och nervsystem”.

Alla tre yrkesgrupper kräver legitimation som beviljas av socialstyrelsen.

Med andra ord kan arbetssättet variera hos de olika terapeuterna och beror i stor mån på terapeuternas individuella vidareutbildningar, specialkunskaper och influenser.  I vissa fall kan en legitimerad fysioterapeut och en legitimerad naprapat arbeta mer likt varandra än exempelvis två legitimerade fysioterapeuter. Detta beror ,som tidigare nämnt, på att val av ”extra kurser” och vidareutbildning som varje individuell terapeut bestämmer själv.

Vi på Agilokliniken strävar efter att kunna arbeta så brett som möjligt och har därför valt att vidareutbilda oss inom många olika ”spår”. Söker du därför legitimerad fysioterapeut, legitimerad kiropraktor eller legitimerad naprapat i Stockholm ska du inte tveka på att kontakta oss. Vi har många år i branschen och strävar alltid efter att ligga i framkant, både vad gäller utbildning hos de anställda terapeuterna och den maskinella utrustningen.

Vill du ha hjälp att behandla och rehabilitera din smärtsamma axel, ditt hopparknä, löparknä, hälsporre, ryggskott, muskelinflammation, slemsäcksinflammation med mera, kontakta oss!

Boka tid idag!

/ Hanna Berg leg.Fysioterapeut Agilokliniken

Den mest effektiva rehabiliteringen i Stockholm

Vi på Agilokliniken Stockholm vill hjälpa dig korta ner rehabiliteringstiden, vi gör din rehabiliteringsträning så kort och effektiv som möjligt. Vi vill hjälpa dig bli smärtfri snabbt med hjälp av den mest avancerade dragmaskinen som finns på marknaden. Oavsett om du vill ha hjälp att rehabilitera hälsena, axel, knä eller andra strukturer i kroppen finns Agilokliniken tillgängliga för att hjälpa dig framåt.
1080-quantum-funktionell träning och rörelseanalys

Quantum 1080 är den mest avancerade dragmaskinen som finns på marknaden just nu. Maskinen har en robotmotor som är kopplad till mjukvara som kan mäta styrka, och på så sätt ställer den in rätt viktmotstånd för den specifika träningsövningen. Som du förstår så innebär detta att man undviker att gå på för hårt under något skede av rehabiliteringen, och man kan även mäta framsteg i realtid.

Qvantum 1080 är det enda träningsmaskinen i sitt slag där både hastighet och motstånd kan kontrolleras av en enda dynamisk repetition. Denna egenskap öppnar upp ett nytt paradigm för träningseffektivitet, precision och individualisering.

All data kan sparas på 1080 Qvantum vilket gör det enkelt att se den personliga utvecklingen och på så sätt individanpassa och effektivisera rehabiliteringsträningen.

Läs mer om hur Qvantum 1080 fungerar eller boka in en tid för individanpassad rehabiliteringsträning här.

/ Hanna Berg Leg. fysioterapeut Stockholm

Stötvågsbehandling – en mycket effektiv behandlingsmetod

Vi på Agilokliniken är en av Nordens mest erfarna kliniker när det gäller stötvågsbehandling. Alla av våra terapeuter är certifierade av Swiss dolorclast academy och arbetar dagligen med denna typ av behandlingsmetod för att behandla diagnoser som exempelvis plantar fasciit, trokanterit, kalkaxlar, löparknä, hopparknä och andra typer av muskel och senskador.

Stötvågsbehandling är en snabb, effektiv, välbeprövad och vetenskapligt dokumenterad behandlingsmetod. Sedan 1998 används stötvågsbehandling, shockwave, av många toppklubbar inom flera sporter, och landslag i både Europa och Nordamerika. Stötvågsbehandling utvecklades i början av 90-talet för behandling av urinstenar, och idag används den även för behandling av sen- och muskelfästen. Tidigare användes stötvågsbehandling övervägande inom internationell toppidrott. Numera behandlas såväl motionärer och toppidrottsmän, samt människor i stort som har smärta i axlar, höfter, armbåge, knä och fötter (diagnoser såsom hälsporre, trokanterit, kalkaxel, tennisarmbåge och andra typer av senskador). Du kan läsa mer om stötvågsbehandling Swiss dolorclast academy hemsida.

Vetenskaplig förklaringsmodel

Genom en applikator genereras stötvågor som transporteras in i smärtområdet. Detta kan ge en minskning av kronisk smärta (förmedlad av icke-myeliniserade C nervfibrer), genom utarmning av substans P. Minskning av substans P ger en smärtlindrande effekt, samtidigt som det stimulerar blodcirkulationen, och ger en blockad av neurogen inflammation vilket spelar en viktig roll i patogenesen av senfästen såsom tennisarmbåge, plantar fasciit etc. Det ger vidare en aktivering av stamceller (såsom osteoblaster), vilket framkallar läkning och ger en frisättning av tillväxtfaktorer. Detta ger en förbättrad blodcirkulation i den behandlade vävnaden. Stötvågorna kan troligen även bryta ned ärrvävnad och möjlig kalk i muskelfästen. Undersökningar visar att stötvågsbehandling effektivt tar bort symptomen av mjukdelskalk i en kalkaxel.

För att få ett så snabbt och effektivt resultat som möjligt är det viktigt att terapeuten har stor erfarenhet av stötvågsbehandling, eftersom diagnos och behandlingsteknik är avgörande för resultatet. Vi är en av Nordens mest erfarna kliniker när det gäller stötvågsbehandling. Alla av våra terapeuter är också certifierade av Swiss dolorclast academy.

Behandlingen hos terapeuten tar inte lång tid och man behandlar fyra till fem gånger i en serie med fem till tio dagars mellanrum. Därefter gör vi en utvärdering av behandlingsresultatet, och en bedömning om det behövs ytterligare en behandlingsserie, eller om vi anser att behandlingen är klar. Behandlingen gör oftast ont under några minuter, men så fort behandlingen är klar upphör smärtan. De närmaste timmarna efteråt kan man känna av behandlingen, men efter ungefär 24 timmar har dessa känningar avtagit för de flesta. Stötvågen triggar igång kroppens eget läkningssystem, så undvik antiinflammatorisk medicin under behandlingen.

Här på hemsidan finner du några av de diagnoser som vi framgångsrikt behandlar med denna teknik. För en mer ingående beskrivning av tekniken hänvisar vi till denna länk. För att boka tid tryck här. Vi hjälper dig bli smärtfri!

/ Hanna Berg Leg. Fysioterapeut