Agilokliniken Arenastaden växer. Vi har under de senaste månaderna renoverat lokalerna och byggt 2 ytterligare behandlingsrum. Vi har även köpt in en fokuserad stötvåg( Piezo) och andra hjälpmedel som gör att vi på bästa sätt kan erbjuda den bästa vården för just dig. Vi är så glada för detta och ser fram emot att kunna hjälpa er.
Etikett: träning
Vad är skillnaden mellan leg. fysioterapeut, leg. naprapat och leg. kiropraktor?
På Agilokliniken i Stockholm arbetar både legitimerade fysioterapeuter, legitimerade naprapater och legitimerade kiropraktorer. Anledningen till att dessa tre yrkesgrupper arbetar tillsammans på Agilokliniken är för att kliniken strävar efter att kunna erbjuda den bästa tänkbara vård till patienterna och med hjälp av dessa tre yrkesgrupper kunna täcka ett större vårdbehov genom ett internt samarbete.
Det finns en del skillnader mellan dessa tre yrkesgrupper, men när det väl kommer till kritan arbetar de olika yrkesgrupperna ändå relativt likt varandra. Grundutbildningarna skiljer sig åt, både vad gäller inriktning, antal år i skolan samt om utbildningen är privat eller godkänd som universitetsutbildning. Men trots detta arbetar många terapeuter likt varandra i vardagen.
Anledningen till att de olika terapeuterna arbetar relativt likt varandra, trots de uppenbara skillnaderna i utbildning, är för att många terapeuter vidareutbildar sig efter grundutbildningen och i många fall går de olika yrkesgrupperna samma eller liknande kurser.
Vi på Agilokliniken strävar efter att arbeta så homogent som möjligt, men i vissa fall utnyttja olikheterna i grundutbildningen samt våra olika terapeuters specialintressen för att på så sätt kunna sätta patienten i centrum och erbjuda så bra hjälp som möjligt för våra patienter. Detta gör vi genom att vid behov internremmitera.
Skillnader och likheter mellan de olika yrkesgrupperna
Legitimerad naprapat kan man titulera sig till när man gått en naprapatutbildning som innefattar 4 år heltidsstudier. I Sverige kan man endast gå denna utbildning på den privata Naprapathögskolan i Stockholm. Efter de 4 åren i skolbänken är det också ett krav att terapeuten skall genomföra ett års praktiktjänst innan terapeuten i fråga är redo att börja arbeta som legitimerad naprapat. En naprapat arbetar med både muskler och leder och har efter fyra år i skolbänken många tekniska handgrepp i bagaget, det innebär att en legitimerad naprapat ofta arbetar manuellt. Högkostnadsskydd gäller inte för leg.naprapater, oavsett vilken klinik du väljer att besöka.Läs mer om naprapati på Wikipedia eller på Agiloklinikens sida.
Legitimerad fysioterapeut är det nya namnet för legitimerad sjukgymnast. För att bli legitimerad fysioterapeut i Sverige krävs 3 års heltidsstudier på ett av Sveriges universitet. En legitimerad fysioterapeut är en stor del av det offentliga vårdsystemet i Sverige och därför arbetar legitimerade fysioterapeuter på sjukhus, vårdcentraler, inom den privata sektorn samt inom kommunen med mera. Förutom behandling av smärta från rörelseorganet ,det vill säga, muskler leder, skelett och nerver, arbetar en fysioterapeut ofta med behandling och bedömning av idrottsskador eller behandling av kirurgiska interventioner eller svåra olyckor där kroppen på olika sätt förlorat funktion och behöver rehabiliteras.
Länk till Fysioterapeuterna.
Läs mer om fysioterapi på Agoloklinikens hemsida.
Legitimerad kiropraktor arbetar främst med en behandlingsform som heter manipulation och som består av olika exakta handgrepp. Dessa handgrepp och mycket mer lär dom sig genom 5 års heltidsstudier på en privat utbildning samt ett års praktikertjänst. På legitimerade kiropraktorers riksförbund kan man läsa följande: ”Det övergripande syftet med kiropraktisk behandling är att återställa och upprätthålla normal funktion i leder, muskler och nervsystem”. Läs mer om kiropraktik på Wikipedia
Alla tre yrkesgrupper kräver legitimation som beviljas av socialstyrelsen.
Med andra ord kan arbetssättet variera hos de olika terapeuterna och beror i stor mån på terapeuternas individuella vidareutbildningar, specialkunskaper och influenser. I vissa fall kan en legitimerad fysioterapeut och en legitimerad naprapat arbeta mer likt varandra än exempelvis två legitimerade fysioterapeuter. Detta beror ,som tidigare nämnt, på att val av ”extra kurser” och vidareutbildning som varje individuell terapeut bestämmer själv.
Vi på Agilokliniken strävar efter att kunna arbeta så brett som möjligt och har därför valt att vidareutbilda oss inom många olika ”spår”. Söker du därför legitimerad fysioterapeut, legitimerad kiropraktor eller legitimerad naprapat i Stockholm ska du inte tveka på att kontakta oss. Vi har många år i branschen och strävar alltid efter att ligga i framkant, både vad gäller utbildning hos de anställda terapeuterna och den maskinella utrustningen.
Vill du ha hjälp att behandla och rehabilitera din smärtsamma axel, ditt hopparknä, löparknä, hälsporre, ryggskott, muskelinflammation, slemsäcksinflammation med mera, kontakta oss!
Boka tid idag!
/ Hanna Berg leg.Fysioterapeut Agilokliniken
Löpning/marathon del 3
Glad onsdag på er! Idag vill jag lyfta ämnet löpstyrka för skadeprevention.
I mitt yrke som leg. fysioterapeut träffar jag ofta många skadade löpare. En anledning som många löpare tror ligger till grund för deras skada är långvarig löpning på asfalterat underlag. Detta är dock inte sant. Ofta uppstår skador som en konsekvens av obalans i styrka och rörlighet, vilket gör att personen i fråga belastar vissa delar av kroppen felaktigt. Som ett exempel, om en person är svag i sätesmuskulaturen blir ofta knäna bli negativt påverkade.
Sätesmusklerna är nämligen de största musklerna i kroppen och arbetar för att stabilisera bäckenet när man springer. Om sätesmusklerna inte är tillräckligt starka kommer andra muskler följaktligen att kompensera för detta, vilket kan bidra med smärta. Att utveckla en god stabilitet och styrka kan leda långt om man vill förebygga skador. Att regelbundet arbeta med styrka för att bli en bättre löpare kan med andra ord vara avgörande sett till dina långsiktiga mål. . Hur ska man då lägga upp ett styrkepass? Jo, jag har valt att skapa ett helkroppspass som inte tar längre tid än 20 minuter att genomföra.
Börja med att värma upp, för att öka rörligheten i höft och rygg.
Utfallssteg med valfri vikt i handen Kissande hunden med band Mountain climber Sneda bäckenlyft Rodd
Tips på mer styrketräning kommer längre fram.
Lycka till/ Hanna
Påverkar hemmakontoret din ergonomi?
Många söker vård hos oss pågrund av smärta i nacke, rygg och axlar. Denna smärta kan vara ett resultat av en sämre ergonomi. Vi vill hjälpa er bli kvitt smärtan.
Några enkla tips för minskad smärta:
- Byt position ofta, variera mellan sittande och stående. Sätt ett alarm för att påminna dig själv att ändra just arbetsposition.
- Om du sitter ner, rulla ihop en handduk och lägg den bakom ländryggen. Den ger dig stöd!
- Stretcha både bröstmuskler och höftböjaarmuskeln. Dessa påverkas av ett stillasittande arbete och mår bra av att stretchas ut.
- Ta dig ut på promenader, både kropp och knopp mår bra av motion och frisk luft.
- Om du fortfarande lider av smärta, trots enkla förändringar i vardagen, kontakta oss! Vi hjälper dig.
/ Agilokliniken
Träning mot psykisk ohälsa
Fysisk aktivitet har fastställts som en viktig del i förebyggande samt behandling av stress och stressrelaterad ohälsa. Det finns en mängd evidens för att regelbunden fysisk aktivitet kan påverka utvecklingen av flera olika sjukdomar som är kopplade till just livsstil, exempelvis diabetes typ 2 och olika hjärtkärlsjukdomar. Även stressrelaterad psykisk ohälsa som exempelvis psykisk utmattning, depression och ångest kan i många fall behandlas av just fysisk aktivitet. Forskning tyder på att fysisk aktivitet har liknande effekter på hjärnan som antidepressiva mediciner.
Vi på Agilokliniken möter dagligen patienter med symtom kopplade till stressrelaterad psykisk ohälsa. Vi arbetar ständigt med träning för att behandla olika skador, åkommor och diagnoser och vi vill att det ska vara lika självklart att träna för ett bättre psykisk mående som det är att träna för ett starkare knä, exempelvis.
Fysiska symptom kopplade till stressrelaterad psykisk ohälsa kan exempelvis vara huvudvärk, spända muskler samt även en ökad inflammationsprocess i kroppen. Vi på Agilokliniken behandlar självklart dessa symtom på plats, men vill trots det poängtera vikten av regelbunden fysisk aktivitet för att behandla och förebygga stressrelaterad psykisk ohälsa.
Agiloklinikens tips för att komma igång med träning:
- Börja lugnt. Ge kroppen tid att anpassa sig till den nya belastningen.
- Skapa en rutin, exempelvis en särskild tid eller veckodag avsatt för just fysisk aktivitet. Vissa personer tycker även om att “logga” detta för att på så sätt känna motivation till att fortsätta träna.
- Gör det du tycker är kul. Fysisk aktivitet kommer i så många olika former och utförande. Om du inte tycker om att löpträna, anmäl dig till en danskurs eller varför inte prova på att klättra. Möjligheterna är oändliga och det viktiga är att du gör något du tycker är roligt och mår bra av.
- Öka lugnt och försiktigt antalet träningspass och intensitet. Dina nya rutiner är här för att stanna så tänk långsiktigt och gå inte in för hårt i början.
Rekomendationer för Fysisk aktivitet enligt FYSS
- Alla vuxna rekommenderas att vara fysiskt aktiva minst 150 minuter i veckan på måttlig intensitet (3–7 tillfällen), alternativt 75 minuter i veckan på hög intensitetsnivå (3–5 tillfällen).
- Det bör vara någon form av konditionsträning som ökar puls och andhämtning.
- Du kan exempelvis gå en halvtimmeslång rask promenad fem dagar i veckan, eller springa 20–30 minuter tre dagar i veckan.
- Som komplement rekommenderas muskelstärkande träning minst två gånger i veckan, vilket helst ska inkludera flertalet av kroppens stora muskelgrupper.
Tveka inte på att höra av dig till oss om du önskar hjälp med att skapa ett individanpassat träningsupplägg eller om du är i behov av behandling för symtom kopplat till detta. Vi hjälper dig oavsett!
Lycka till
/ Agilokliniken Hanna Berg Leg.fysioterapeut
Träningsupplägg inför Vasaloppet 2020
Fotokälla: pinterest
Har du lyckats knipa en plats till Vasaloppet 2020? Grattis! Att få en plats till Vasaloppet kan vara svårt, då många människor är nyfikna på utmaningen.
För att du ska kunna prestera ditt yttersta på Vasaloppet, som går av stapeln den 1 mars 2020, har vi på Agilokliniken skapat ett träningsupplägg. Detta träningsupplägg fokuserar på kondition, balans och styrka och är även lämpligt att följa om man planerar att åka en av de kortare varianterna av Vasaloppet, det vill säga, Kortvasan, Tjejvasan eller Halvvasan. Oavsett vilket lopp du planerar att åka så rekommenderar vi dig att följa våra riktlinjer kring träning för att du ska kunna prestera ditt yttersta men också för att du ska kunna njuta maximalt av utmaningen.
För att klara den 9 mil långa loppet, är det hög tid att börja träna kondition, styrka, balans och teknik. Om du är nybörjare i skidspåret är det självklart viktigt att komma ut i spåret, känna på skidorna samt få en känsla av hur denna sport ter sig. Eftersom Vasaloppet, men även de andra loppen, är milslånga krävs en bra kondition. En bra kondition är avgörande för att orka vara aktiv i många timmar i sträck. Det krävs även en stark bål för att orka staka i uppförsbackar utan att tappa bra teknik.
Nedan följer förklaringar till de olika träningsformerna du bör utföra inför Vasaloppet 2020. Dessa träningsformer kommer tillsammans bygga upp de träningsupplägg vi rekommenderar dig att utföra inför loppet.
Träningsformer:
Lågintensiv träning kallas distansträning och har i syfte att förbättra uthålligheten. Under denna träning ska du kunna arbeta med låg puls med under en längre tid, i vissa fall under många timmar.
Högintensiv träning fokuserar på att träna med hög arbetspuls och gärna komma nära sin maxpuls under en kortare tid, ca en minut till fem minuter. Denna träningsform har i syfte att utveckla hjärtats kapacitet, dvs skapa ett större och starkare hjärta med större slagvolym.
Styrketräning innebär att bygga muskler, fokus ligger på bålstyrka. Stakning i uppförsbackar är ett bra exempel på styrketräning i detta fall. Du behöver med andra ord inte gå till gymmet och lyfta tungt, utan styrketräning kan absolut blir effektivt under stakträning i skidspåret. Om du inte har möjlighet att utföra stakträning är övningar för inre bål att rekommendera, exempelvis situps, plankan eller mountin climber, sittande rotation, marklyft mm.
Nedan följer ett exempel på hur du kan lägga upp ditt träningsupplägg inför Vasaloppet 2020. Detta träningsprogram är skapat för 4 träningsdagar i veckan.
VECKA 1. Dag 1: Lågintensivt pass: Konditionsträning 1,30 -2 timmar. Exempelvis löpning, cykling, rullskidor.
Dag 2: Styrka: 30 min med fokus på bål + lågintensivt kondition i 30 minuter
Dag 3: Lågintensivt pass :Konditionsträning 1 timme. Exempelvis löpning, cykling, rullskidor.
Dag 4: Styrka med fokus på bål 20-30 min + stakträning 30 min
VECKA 2: Dag 1: Högintensivt pass: Löpintervaller eller backträning med stavar. Uppvärmning 15 min + 5 min *6 st. Vila 2-3 min.
Dag 2: Styrka + lågintensivt pass tex löpning, cykling, stakning
Dag 3: Högintensivt pass tex löpintervaller eller backträning med stavar. Uppvärmning 15 min + 5 min *6 st. Vila 2-3 min.
Dag 4: Styrka 45 min med fokus överkropp
VECKA 3:Dag 1: Lågintensivt pass 1,30-2 timmar. Exempelvis löpning, cykling, rullskidor.
Dag 2: Styrka 20 min + lågintensivt pass
Dag 3: Högintensivt pass ex löpintervaller eller backträning med stavar. Uppvärmning 15 min + 5 min *6 st. Vila 2-3 min.
Dag 4: Styrka 45 min
VECKA 4: Dag 1: Högintensivt pass. Ex löpintervaller eller backträning med stavar. Uppvärmning 15 min + 5 min *6 st. Vila 2-3 min.
Dag 2: Styrka 30 min + lågintensivt pass
Dag 3: Lågintensivt pass. Konditionsträning 1 timme. Exempelvis löpning, cykling, rullskidor.
Dag 4: Högintensivt pass ex löpintervaller eller backträning med stavar. Uppvärmning 15 min + 4 min *8 st. Vila 4 min
Vi på Agilokliniken erbjuder även gruppträning för skidåkare. Detta träningspass utgår från Agilokliniken på Rosenlundsgatan varje måndag 18.00 och hålls utav leg.fyioterapeut och tidigare elitskidåkare. För att läsa mer om de den gruppträning vi erbjuder skidåkare trycka här eller kontakta oss här.
Det finns inga genvägar när det kommer till att förbättra kondition och styrka. Ju mer tid du lägger ner på träningen innan loppet, desto behagligare lopp kommer du få uppleva. Fokusera på dig själv, följ detta träningsprogram och sätt upp ett rimligt mål.
Lycka till!
/ Hanna Berg Leg.fysioterapeut
Ultraljud för att diagnostisera skada på muskel, sena, led, ledband och slemsäck
Vi på Agilokliniken är stolta över att kunna erbjuda ultraljudsdiagnostik till våra patienter. Vi strävar alltid efter att ligga i framkant vad gäller kunskapsnivå hos våra terapeuter men också vad gäller den maskinella utrustningen, därför använder vi oss av den senaste ultraljuds utrustningen på marknaden.
Varför använder man ultraljudsdiagnostik?
Ultraljudsdiagnostik är ett bra komplement till den kliniska undersökningen vid exempelvis bristning i vaden eller höftsmärta, därför att det låter oss se vilka strukturer i rörelseapparaten som kan orsakar smärta eller nedsatt funktion. Denna utökade kunskap gör att vi kan lägga upp mer precisa behandlingsplaner som siktar in sig på det specifika problemområdet. Med hjälp av ultraljudsdiagnostik kan man även få grepp om en skadas omfattning samt att läkningsprocessen kan bevakas under behandlingens förlopp.
Vilka områden och skador kan man kartlägga med ultraljudsdiagnostik?
Man kan använda ultraljud för att kartlägga skador i senor och muskler, exempelvis axelsmärta, armbågssmärta, hälsenesmärta, hälsporre, hamstringsskada, bristning i vaden. Man kan även använda ultraljud för att kartlägga smärta i leder och ledband, exempelvis stukad fot, skadad höftled eller inflammation i knä. Ultraljudsdiagnostik kan även användas för att diagnostisera slemsäcksinflammationer i knä, armbåge eller axel.
Hur går undersökningen till?
Ultraljudsundersökning är ett sätt att spetsa diagnostiken, därför görs alltid en vanlig klinisk undersökning innan ultraljudsundersökningen. Söker man för axelbesvär så testar man axelns funktion, rörelse och styrka, sedan görs ett ultraljud av leden. Den samlade bilden leder fram till en diagnos.
Finns det några biverkningar?
Nej, det finns inga biverkningar. Undersökningen är helt smärtfri.
Vi på Agilokliniken kan hjälpa dig med din smärta och med hjälp av ultraljudsundersökning specificera diagnosen, dess läkningsprocess samt bevaka skadan under behandlingens förlopp. Kontakta oss om du har fler frågor eller boka in en tid hos våra kompetenta terapeuter Kristoffer Eriksson och Jonas Ernestam för en ultraljudsundersökning.
/ Hanna Berg Leg.Fysioterapeut
Effektiv träning inför skidsäsongen 2019
Kom i toppform inför skidsäsongen med hjälp av leg.fysioterapeut och tidigare elitskidåkare.
Vi på Agilokliniken har alltid haft ett brinnande intresse för alpin skidåkning, likt många av våra patienter. Tyvärr har vi märkt att många av våra patienter inte vet hur de bör förbereda kroppen inför den fysiska utmaningen de faktiskt står inför.
Vi på Agilokliniken har därför valt att tillsammans med leg.fysioterapeut och tidigare elitskidåkare skapa en träningsgrupp för dig som vill få ut maximal skidåkning under vintersäsongen.
Denna träningsgrupp passar dig som vill utvecklas som skidåkare, bli starkare, smidigare och mer uthållig i backen. Träningspassen kommer vara utformade av en tidigare elitskidåkare och leg.fysioterapeut, för att på så sätt maximera din träning samt arbeta förebyggande för att minska risken för skada i backen.
- Var: Utgår från Agilokliniken på Rosenlundsgatan 54. Träningspassen kommer dock att vara utomhus.
När: Måndagar klockan 18.00-19.30
Hur: Anmälan görs till Isabelle Jansson, leg.fysioterapeut på Agilokliniken.
Telefon: 08-343110
Mail: Isabelle.jansson@agilokliniken.se
Pris: - 5 gånger 875 kr
- 1 gång 200 kr
- Prova på en gång 100 kr
Kontakta oss här.
Tidigare kund eller nuvarande patient spelar ingen roll- ALLA ÄR VÄLKOMNA!
Ser fram emot att träffa er! / Agilokliniken
Riktlinjer och träningstips under graviditet
Innan vi på Agilokliniken skriver ut träningstips för dig som är gravid, så vill vi påminna om att alla graviditeter är olika och den träningsmängd man klarar av under graviditeten kan variera otroligt mycket. Det viktiga är att du som gravid ska lyssna på kroppen och styra typ av aktivitet samt mängd av aktivitet efter vad just du klarar av. Är du trött ska du passa på att vila, har du energi och träningslust så ta tillfället i akt och rör på dig. Vi vill poängtera att det inte finns något rätt eller fel när det kommer till träningsmängd hos gravida, trots det vill vi i detta inlägg ge den träningsmotiverade några få tips på övningar som går att utföra under graviditeten.
Generellt när det kommer till träning under graviditeten är både konditionsträning och styrketräning passande. Om du inte har varit en “löpare” innan graviditeten är det dock inte läge att börja träna löpning under just dessa 40 veckor. Passa istället på att arbeta med styrkeövningar.
Vi på Agilokliniken träffar en hel del gravida kvinnor i olika åldrar. Många har frågor kring just vad de får träna och inte får träna. Vi brukar oftast tipsa om att fokusera på övningar som stärker den inre bålmuskulaturen, knipövningar samt övningar som bygger upp och stärker övre rygg och-skuldror, bland annat. Du som är gravid blir bara tyngre och tyngre under graviditeten och för att undvika smärta i rygg, både under graviditeten men även efter graviditeten, är det en bra idé att träna upp inre bål, övre rygg och skuldror. När barnet väl har kommit blir det en hel del bärande och därför är det bra att ha tränat upp just dessa muskler för att få en så hållbar, smärtfri vardag som möjligt när barnet väl är här.
Generella riktlinjer gällande träning under graviditet
- Tänk på att nivåerna av hormonet relaxin har ökat i din kropp, detta för att göra din bindväv och leder slappare, detta sker för att kunna förbereda kroppen på en förlossning. När du har en ökad mängd relaxin i kroppen bör du undvika att töja i ytterlägen, detta för att minimera risken att du sträcker dig.
- Undvik träning och aktivitet som kräver hopp. När du hoppar ökar trycket ner mot bäckenet vilket kan kännas mindre bekvämt för dig som är gravid. Även bäckenet hålls ihop av leder och ligament som hos dig är aningen slappa under graviditeten. Detta gäller även om du som gravid känner ett obehagligt tryck mot bäckenet under löpning. Om denna känsla uppstår är det en bra idé att byta ut löppassen mot promenader.
- Du bör även undvika att i största möjliga mån pressa ihop magen och mellangärdet, det vill säga, försök att inte böja dig mycket framåt som i exempelvis sit -ups.
- Från trimester tre bör du undvika att jobba för tungt i exempelvis knäböj. Det du bör undvika är att ”hålla andan” när du tar dig upp från en tung knäböj. Det är inte att rekommendera att öka buktrycket för mycket under just denna fas i graviditeten. Lättare knäböj, där buktrycket inte ökar, är en bra övning.
- Träning under graviditeten ska inte kännas obehagligt eller läskigt på något vis. Även om du är en mycket van träningsperson bör du inte pressa sig själv till ett stadie som känns obehagligt under graviditeten.
- Om du drabbas av foglossning bör du inte arbeta med diagonala eller asymmetriska rörelser. Exempelvis bör du undvika träning som kräver långa steg både framåt och åt sidan. Exempel på övningar du inte bör göra är tex utfallssteg framåt eller åt sidan, trappgång, eller övningar där du står på ett ben, exempelvis går upp och ner från en stepbräda. Dessa övningar sätter press på bäckenet och kan skapa ytterligare smärta för dig med foglossning. Om du inte har foglossning är dessa övningar okej att utföra. Har du mer frågor kring just detta, kontakta oss. Vi hjälper dig.
Nu vill vi tipsa dig om övningar du kan göra under graviditeten.
- Övningar som aktiverar och stärker din övre rygg och skuldror är att rekommendera. Dessa övningar kan du göra både sittande och stående, beroende på hur ansträngande du tycker att det är. Tänk på att aktivera din inre bål även under dessa övningar.
- Eftersom du inte bör göra klassiska sit-ups, kan du istället aktivera bål genom att ligga på rygg med böjda knän och pressa ned svanken i golvet. En annan övning som vi rekommenderar är fyrstående aktivering av inre bål, samt fyrstående diagonallyft (obs, inte för dig med foglossning).
- Om du upplever att du svankar mycket under din graviditet kan det vara skönt att sträcka ut dessa ryggmuskler ibland. Ställ dig på alla fyra och skjut upp din rygg, likt en katt.
- Glöm inte dina knipövningar. Dessa bör du göra kontinuerligt, innan graviditet, under graviditet samt efter graviditet. Om har problem med att hitta dessa muskler, samt vill ha vägledning tveka inte på att kontakta någon av våra terapeuter på Agilokliniken.
Slutligen vill vi säga, aktivera dig på det sätt du tycker känns roligt och energigivande. Om du behöver mer hjälp med vad du bör och inte bör göra, samt tips på nya övningar, kontakta oss. Vi hjälper gladeligen till.
Stort Grattis till graviditeten och njut av vad som komma skall.
/ Hanna Leg.fysioterapeut på Agilokliniken.
Den mest effektiva rehabiliteringen i Stockholm
Vi på Agilokliniken Stockholm vill hjälpa dig korta ner rehabiliteringstiden, vi gör din rehabiliteringsträning så kort och effektiv som möjligt. Vi vill hjälpa dig bli smärtfri snabbt med hjälp av den mest avancerade dragmaskinen som finns på marknaden. Oavsett om du vill ha hjälp att rehabilitera hälsena, axel, knä eller andra strukturer i kroppen finns Agilokliniken tillgängliga för att hjälpa dig framåt.
1080-quantum-funktionell träning och rörelseanalys
Quantum 1080 är den mest avancerade dragmaskinen som finns på marknaden just nu. Maskinen har en robotmotor som är kopplad till mjukvara som kan mäta styrka, och på så sätt ställer den in rätt viktmotstånd för den specifika träningsövningen. Som du förstår så innebär detta att man undviker att gå på för hårt under något skede av rehabiliteringen, och man kan även mäta framsteg i realtid.
Qvantum 1080 är det enda träningsmaskinen i sitt slag där både hastighet och motstånd kan kontrolleras av en enda dynamisk repetition. Denna egenskap öppnar upp ett nytt paradigm för träningseffektivitet, precision och individualisering.
All data kan sparas på 1080 Qvantum vilket gör det enkelt att se den personliga utvecklingen och på så sätt individanpassa och effektivisera rehabiliteringsträningen.
Läs mer om hur Qvantum 1080 fungerar eller boka in en tid för individanpassad rehabiliteringsträning här.
/ Hanna Berg Leg. fysioterapeut Stockholm
