Health integrator

Agilokliniken inledde i slutet av 2022 ett samarbete med Health Integrator, och skulle här vilja beskriva lite kort vad det handlar om.
Health Integrators huvudverksamhet består av en digital plattform och en helhetslösning för hälsa som förebygger sjukdom. Genom individuella coachingsamtal, hälsoprofilering och målsättning för användaren och en marknadsplats som erbjuder produkter och tjänster hjälper dom användaren till långsiktiga förändringar av levnadsvanor. De har bla regionavtal gällande ca 920 patienter för metabola besvär och som ligger i riskzonen för diabetes typ 2. De har även samarbete med vissa försäkringsbolag. Man kan även som privatbetalande söka in till Health integrator

Många som söker tjänsten har även smärta i muskler eller leder som hämmar dem till att vara aktiv och på så sett minska deras metabola besvär. Det är här vi på Agilokliniken kommer in i bilden. Vi hjälper dem med deras besvär i rörelseapparaten precis som våra andra patienter och där deras andra besvär handläggs via Health Integrator.

Vad är skillnaden mellan leg. fysioterapeut, leg. naprapat och leg. kiropraktor?

På Agilokliniken i Stockholm arbetar både legitimerade fysioterapeuter, legitimerade naprapater och legitimerade kiropraktorer. Anledningen till att dessa tre yrkesgrupper arbetar tillsammans på Agilokliniken är för att kliniken strävar efter att kunna erbjuda den bästa tänkbara vård till patienterna och med hjälp av dessa tre yrkesgrupper kunna täcka ett större vårdbehov genom ett internt samarbete.

Det finns en del skillnader mellan dessa tre yrkesgrupper, men när det väl kommer till kritan arbetar de olika yrkesgrupperna ändå relativt likt varandra. Grundutbildningarna skiljer sig åt, både vad gäller inriktning, antal år i skolan samt om utbildningen är privat eller godkänd som universitetsutbildning. Men trots detta arbetar många terapeuter likt varandra i vardagen.

Anledningen till att de olika terapeuterna arbetar relativt likt varandra, trots de uppenbara skillnaderna i utbildning, är för att många terapeuter vidareutbildar sig efter grundutbildningen och i många fall går de olika yrkesgrupperna samma eller liknande kurser.

Vi på Agilokliniken strävar efter att arbeta så homogent som möjligt, men i vissa fall utnyttja olikheterna i grundutbildningen samt våra olika terapeuters specialintressen för att på så sätt kunna sätta patienten i centrum och erbjuda så bra hjälp som möjligt för våra patienter. Detta gör vi genom att vid behov internremmitera.

Skillnader och likheter mellan de olika yrkesgrupperna

Legitimerad naprapat kan man titulera sig till när man gått en naprapatutbildning som innefattar 4 år heltidsstudier. I Sverige kan man endast gå denna utbildning på den privata Naprapathögskolan i Stockholm. Efter de 4 åren i skolbänken är det också ett krav att terapeuten skall genomföra ett års praktiktjänst innan terapeuten i fråga är redo att börja arbeta som legitimerad naprapat. En naprapat arbetar med både muskler och leder och har efter fyra år i skolbänken många tekniska handgrepp i bagaget, det innebär att en legitimerad naprapat ofta arbetar manuellt. Högkostnadsskydd gäller inte för leg.naprapater, oavsett vilken klinik du väljer att besöka.Läs mer om naprapati på Wikipedia eller på Agiloklinikens sida.

Legitimerad fysioterapeut är det nya namnet för legitimerad sjukgymnast. För att bli legitimerad fysioterapeut i Sverige krävs 3 års heltidsstudier på ett av Sveriges universitet. En legitimerad fysioterapeut är en stor del av  det offentliga vårdsystemet i Sverige och därför arbetar legitimerade fysioterapeuter på sjukhus, vårdcentraler, inom den privata sektorn samt inom kommunen med mera. Förutom behandling av smärta från rörelseorganet ,det vill säga, muskler leder, skelett och nerver, arbetar en fysioterapeut ofta med behandling och bedömning av idrottsskador eller behandling av kirurgiska interventioner eller svåra  olyckor där kroppen på olika sätt förlorat funktion och behöver rehabiliteras.
Länk till Fysioterapeuterna.
Läs mer om fysioterapi på Agoloklinikens hemsida.

Legitimerad kiropraktor arbetar främst med en behandlingsform som heter manipulation och som består av olika exakta handgrepp. Dessa handgrepp och mycket mer lär dom sig genom 5 års heltidsstudier på en privat utbildning samt ett års praktikertjänst. På legitimerade kiropraktorers riksförbund kan man läsa följande: ”Det övergripande syftet med kiropraktisk behandling är att återställa och upprätthålla normal funktion i leder, muskler och nervsystem”. Läs mer om kiropraktik på Wikipedia

Alla tre yrkesgrupper kräver legitimation som beviljas av socialstyrelsen.

Med andra ord kan arbetssättet variera hos de olika terapeuterna och beror i stor mån på terapeuternas individuella vidareutbildningar, specialkunskaper och influenser.  I vissa fall kan en legitimerad fysioterapeut och en legitimerad naprapat arbeta mer likt varandra än exempelvis två legitimerade fysioterapeuter. Detta beror ,som tidigare nämnt, på att val av ”extra kurser” och vidareutbildning som varje individuell terapeut bestämmer själv.

Vi på Agilokliniken strävar efter att kunna arbeta så brett som möjligt och har därför valt att vidareutbilda oss inom många olika ”spår”. Söker du därför legitimerad fysioterapeut, legitimerad kiropraktor eller legitimerad naprapat i Stockholm ska du inte tveka på att kontakta oss. Vi har många år i branschen och strävar alltid efter att ligga i framkant, både vad gäller utbildning hos de anställda terapeuterna och den maskinella utrustningen.

Vill du ha hjälp att behandla och rehabilitera din smärtsamma axel, ditt hopparknä, löparknä, hälsporre, ryggskott, muskelinflammation, slemsäcksinflammation med mera, kontakta oss!

Boka tid idag!

/ Hanna Berg leg.Fysioterapeut Agilokliniken

Hälsporre – ont under hälen – behandling

Många av oss har någon gång upplevt ont under hälen, det som ofta kallas hälsporre. Smärtan under hälen kan bero på många olika anledningar och drabbar unga som äldre, män som kvinnor, träningsentusiaster eller dem som är mindre aktiva. Om du är osäker på vad det är som gör ont under hälen och om det är en hälsporre, rekommenderar vi att du besöker en av våra kliniker för diagnostisering och behandling. Boka tid här.

Smärta under hälen kan med andra ord bero på många olika anledningar och därför finns det flertalet diagnoser. En av de vanligaste diagnoserna är hälsporre, eller plantar fasciit.  Vid en hälsporre sitter smärtan under hälen och kan ibland även sträcka sig ut under hålfoten, längs med plantar fascian. Hälsporre kommer av en inflammation eller irritation i ett muskelfäste under foten. Den så kallade tendinosen kan komma från överansträngning av foten tillexempel om man börjat vara mer aktiv, bytt skor eller i vissa fall om patientens fotvalv sjunkit och därför skapar ett ökat drag i muskelfästet. När muskelfästet blir irriterat kan en kalkutfällning i muskelfästet mot hälbenet uppstå. Smärtan är ofta som värst vid belastning av foten eller vid de första stegen på morgonen.  En hälsporre samt även plantar fasciit går att behandla på flertalet sätt.

Vi på Agilokliniken behandlar hälsporre och plantar fasciit med hjälp av stötvågsbehandling, manuelterapi, rehabiliteringsträning och tejpning. Denna behandling kan både utföras av leg. fysioterapeut, leg. naprapat och kiropraktor på Agilokliniken Stockholm. Ibland är även patienterna i behov av ett stödjande fotinlägg, eller andra hjälpmedel som kan avlasta smärta under häl, detta provas ut av våra terapeuter på kliniken. 

Till oss kan du komma som privatperson eller med försäkringsbolag. Om du kommer som privatperson är pris för undersökning och behandling 780 kronor.

Läs gärna expressens intervju med en av Agiloklinikens naprapater Patrik Sundström.

Läs mer om hälsporre/plantarfasciit på vår hemsida!

 

Om du fått en hälsporre och ont under hälen, tveka inte på att höra av dig till oss. Ingen ska behöva ha ont i onödan!

 

Drabbats av benhinneinflammation? Lugn vi hjälper dig!

Vi på Agilokliniken möter ofta patienter med smärta kring framsida samt insida av underbenet, ofta kan detta indikera på en benhinneinflammation. Benhinneinflammation är en överbelastningsskada, som exempelvis kan uppstå om man löptränat eller gått mer än vanligt, när träningsbelastningen varit för stor i förhållande till vad benhinnorna klarar av.

Vanliga symtom är att framsida eller innersida av smalbenen känns stela, framförallt under de första stegen efter att man suttit still. Ofta lägger sig denna känsla när man varit aktiv ett tag. I början av detta förlopp gör benhinnorna endast ont efter ansträngning, men om man fortsätter att aktivera benhinnorna i ogynnsamma positioner och situationer kan smärtan även komma att kännas under själva aktiviteten samt efter aktiviteten. På grund av detta, är det viktigt att söka hjälp tidigt i sjukdomsförloppet.

Vi på Agilokliniken hjälper patienter med detta smärttillstånd dagligen och arbetar alltid efter att individanpassa behandling och rehabilitering. Att individanpassa både rehabilitering och behandling är nödvändigt då anledningen till benhinneinflammation kan vara många. Som tidigare nämnt kan detta tillstånd uppstå vid överansträngning av benhinnorna, men vi vill hjälpa patienten förstå varför en överansträngning uppstått.  Vi går alltid till grunden med varför detta tillstånd uppkommit och undersöker därför hela rörelsekedjan hos patienten. Exempelvis vill vi finna orsaken till varför höger benhinna är smärtsam och inte vänster, trots lika många steg i löpspåret, exempelvis. Vi tar reda på varför kroppen inte klarar av att fördela krafterna optimalt, utan istället skapar en överbelastning av tex höger benhinna.

 

Hur blir jag bra från benhinneinflammation?

För att bli kvitt symtomen krävs ofta manuellbehandling av omkringliggande leder, ligament och muskler. Vi ser även att stötvågsbehandling är en mycket effektiv behandlingsform mot just detta tillstånd, i kombination av individanpassad rehabiliteringsträning.

Vi rekommenderar även att du gör dessa förändringar i din träning:

  1. Sänk intensiteten samt minska träningsmängden 
  2. Träna på mjukt underlag
  3. Undvik aktivitetsformer som innebär hårda fotisättningar, tex hopp eller löpning
  4. Använd skor eller inlägg som motverkar pronation

Har du frågor kring detta tillstånd eller önskar du komma i kontakt med leg.fysioterapeut eller leg.naprapat för behandling- kontakta oss här. Vi har även ett stort utbud av skoinlägg som just arbetar för att motverka pronation.

Kontakta oss så hjälper vi dig!

Bildkälla: google

Träning mot psykisk ohälsa

Fysisk aktivitet har fastställts som en viktig del i förebyggande samt behandling av stress och stressrelaterad ohälsa. Det finns en mängd evidens för att regelbunden fysisk aktivitet kan påverka utvecklingen av flera olika sjukdomar som är kopplade till just livsstil, exempelvis diabetes typ 2 och olika hjärtkärlsjukdomar. Även stressrelaterad psykisk ohälsa som exempelvis psykisk utmattning, depression och ångest kan i många fall behandlas av just fysisk aktivitet. Forskning tyder på att fysisk aktivitet har liknande effekter på hjärnan som antidepressiva mediciner. 

Vi på Agilokliniken möter dagligen patienter med symtom kopplade till stressrelaterad psykisk ohälsa. Vi arbetar ständigt med träning för att behandla olika skador, åkommor och diagnoser och vi vill att det ska vara lika självklart att träna för ett bättre psykisk mående som det är att träna för ett starkare knä, exempelvis. 

Fysiska symptom kopplade till stressrelaterad psykisk ohälsa kan exempelvis vara huvudvärk, spända muskler samt även en ökad inflammationsprocess i kroppen. Vi på Agilokliniken behandlar självklart dessa symtom på plats, men vill trots det poängtera vikten av regelbunden fysisk aktivitet för att behandla och förebygga stressrelaterad psykisk ohälsa.

Agiloklinikens tips för att komma igång med träning: 

  1. Börja lugnt. Ge kroppen tid att anpassa sig till den nya belastningen. 
  2. Skapa en rutin, exempelvis en särskild tid eller veckodag avsatt för just fysisk aktivitet. Vissa personer tycker även om att “logga” detta för att på så sätt känna motivation till att fortsätta träna.
  3. Gör det du tycker är kul. Fysisk aktivitet kommer i så många olika former och utförande. Om du inte tycker om att löpträna, anmäl dig till en danskurs eller varför inte prova på att klättra. Möjligheterna är oändliga och det viktiga är att du gör något du tycker är roligt och mår bra av.
  4. Öka lugnt och försiktigt antalet ­träningspass och intensitet. Dina nya rutiner är här för att stanna så tänk långsiktigt och gå inte in för hårt i början.  

Rekomendationer för Fysisk aktivitet enligt FYSS

  • Alla vuxna rekommenderas att vara fysiskt ­aktiva minst 150 minuter i veckan på måttlig­ ­intensitet (3–7 tillfällen), alternativt 75 minuter i veckan på hög intensitetsnivå (3–5 tillfällen).
  • Det bör vara någon form av konditionsträning som ökar puls och ­­­­­andhämtning.
  • Du kan exempelvis gå en halvtimmeslång rask promenad fem dagar i veckan, eller springa 20–30 minuter tre dagar i veckan.
  • Som komplement ­rekommenderas muskelstärkande träning minst två gånger i veckan, vilket helst ska inkludera ­flertalet av kroppens ­stora muskelgrupper.

Tveka inte på att höra av dig till oss om du önskar hjälp med att skapa ett individanpassat träningsupplägg eller om du är i behov av behandling för symtom kopplat till detta. Vi hjälper dig oavsett!

Lycka till

/ Agilokliniken Hanna Berg Leg.fysioterapeut

 

Agilokliniken leder den digitala vården framåt

Att världen står inför en förändring, en digitalisering är ett faktum. Runt omkring oss kan vi läsa om Artificiell intelligens, robotar, självkörande bilar och inte minst läkarbesök på internet. Vi på Agilokliniken har sedan start av kliniken ständigt arbetat för att ligga i framkant när det gäller kunskapsnivå, maskinell utrustning, och nu inte minst, digitalisering inom vården.

Kanske har du redan provat att kontakta vårdpersonal via videobesök, eller så kanske ditt nästa besök hos Agilokliniken blir din första online konsultation? Agilokliniken finns här för att hjälpa dig med dina besvär och frågor kring din diagnos, val av behandling, rehabilitering samt riktlinjer före eller efter operation. 

Vi på Agilokliniken tror på digitalisering och väljer därför att utveckla en videotjänst tillgänglig för alla. För att boka tid hos leg.fysioterapeut via videobesök tryck här, för att läsa mer om denna tjänst tryck här.

Videotjänsten tillåter inte en fullgod undersökning för att säkerställa din diagnos dock kan din sjukdomsberättelse ge en mycket god bild av sannolik diagnos. Under samtalet kommer vi ställa frågor för att på bästa sätt kunna hjälpa dig.

/ Leg.fysioterapeut Hanna Berg

Ultraljud för att diagnostisera skada på muskel, sena, led, ledband och slemsäck

Vi på Agilokliniken är stolta över att kunna erbjuda ultraljudsdiagnostik till våra patienter. Vi strävar alltid efter att ligga i framkant vad gäller kunskapsnivå hos våra terapeuter men också vad gäller den maskinella utrustningen, därför använder vi oss av den senaste ultraljuds utrustningen på marknaden. 

Varför använder man ultraljudsdiagnostik?

Ultraljudsdiagnostik är ett bra komplement till den kliniska undersökningen vid exempelvis bristning i vaden eller höftsmärta, därför att det låter oss se vilka strukturer i rörelseapparaten som kan orsakar smärta eller nedsatt funktion. Denna utökade kunskap gör att vi kan lägga upp mer precisa behandlingsplaner som siktar in sig på det specifika problemområdet. Med hjälp av ultraljudsdiagnostik kan man även få grepp om en skadas omfattning samt att läkningsprocessen kan bevakas under behandlingens förlopp.

Vilka områden och skador kan man kartlägga med ultraljudsdiagnostik?

Man kan använda ultraljud för att kartlägga skador i senor och muskler, exempelvis axelsmärta, armbågssmärta, hälsenesmärta, hälsporre, hamstringsskada, bristning i vaden. Man kan även använda ultraljud för att kartlägga smärta i leder och ledband, exempelvis stukad fot, skadad höftled eller inflammation i knä. Ultraljudsdiagnostik kan även användas för att diagnostisera slemsäcksinflammationer i knä, armbåge eller axel.

Hur går undersökningen till?

Ultraljudsundersökning är ett sätt att spetsa diagnostiken, därför görs alltid en vanlig klinisk undersökning innan ultraljudsundersökningen. Söker man för axelbesvär så testar man axelns funktion, rörelse och styrka, sedan görs ett ultraljud av leden. Den samlade bilden leder fram till en diagnos.

Finns det några biverkningar?

Nej, det finns inga biverkningar. Undersökningen är helt smärtfri. 

Vi på Agilokliniken kan hjälpa dig med din smärta och med hjälp av ultraljudsundersökning specificera diagnosen, dess läkningsprocess samt bevaka skadan under behandlingens förlopp. Kontakta oss om du har fler frågor eller boka in en tid hos våra kompetenta terapeuter Kristoffer Eriksson och Jonas Ernestam för en ultraljudsundersökning.

/ Hanna Berg Leg.Fysioterapeut

Riktlinjer och träningstips under graviditet

Innan vi på Agilokliniken skriver ut träningstips för dig som är gravid, så vill vi påminna om att alla graviditeter är olika och den träningsmängd man klarar av under graviditeten kan variera otroligt mycket. Det viktiga är att du som gravid ska lyssna på kroppen och styra typ av aktivitet samt mängd av aktivitet efter vad just du klarar av. Är du trött ska du passa på att vila, har du energi och träningslust så ta tillfället i akt och rör på dig. Vi vill poängtera att det inte finns något rätt eller fel när det kommer till träningsmängd hos gravida, trots det vill vi i detta inlägg ge den träningsmotiverade några få tips på övningar som går att utföra under graviditeten. 

Generellt när det kommer till träning under graviditeten är både konditionsträning och styrketräning passande. Om du inte har varit en “löpare” innan graviditeten är det dock inte läge att börja träna löpning under just dessa 40 veckor. Passa istället på att arbeta med styrkeövningar. 

Vi på Agilokliniken träffar en hel del gravida kvinnor i olika åldrar. Många har frågor kring just vad de får träna och inte får träna. Vi brukar oftast tipsa om att fokusera på övningar som stärker den inre bålmuskulaturen, knipövningar samt övningar som bygger upp och stärker övre rygg och-skuldror, bland annat. Du som är gravid blir bara tyngre och tyngre under graviditeten och för att undvika smärta i rygg, både under graviditeten men även efter graviditeten, är det en bra idé att träna upp inre bål, övre rygg och skuldror. När barnet väl har kommit blir det en hel del bärande och därför är det bra att ha tränat upp just dessa muskler för att få en så hållbar, smärtfri vardag som möjligt när barnet väl är här.

Generella riktlinjer gällande träning under graviditet 

  • Tänk på att nivåerna av hormonet relaxin har ökat i din kropp, detta för att göra din bindväv och leder slappare, detta sker för att kunna förbereda kroppen på en förlossning. När du har en ökad mängd relaxin i kroppen bör du undvika att töja i ytterlägen, detta för att minimera risken att du sträcker dig.
  • Undvik träning och aktivitet som kräver hopp. När du hoppar ökar trycket ner mot bäckenet vilket kan kännas mindre bekvämt för dig som är gravid. Även bäckenet hålls ihop av leder och ligament som hos dig är aningen slappa under graviditeten. Detta gäller även om du som gravid känner ett obehagligt tryck mot bäckenet under löpning. Om denna känsla uppstår är det en bra idé att byta ut löppassen mot promenader.
  • Du bör även undvika att i största möjliga mån pressa ihop magen och mellangärdet, det vill säga, försök att inte böja dig mycket framåt som i exempelvis sit -ups.
  • Från trimester tre bör du undvika att jobba för tungt i exempelvis knäböj. Det du bör undvika är att ”hålla andan” när du tar dig upp från en tung knäböj. Det är inte att rekommendera att öka buktrycket för mycket under just denna fas i graviditeten. Lättare knäböj, där buktrycket inte ökar, är en bra övning.
  • Träning under graviditeten ska inte kännas obehagligt eller läskigt på något vis. Även om du är en mycket van träningsperson bör du inte pressa sig själv till ett stadie som känns obehagligt under graviditeten.
  • Om du drabbas av foglossning bör du inte arbeta med diagonala eller asymmetriska rörelser. Exempelvis bör du undvika träning som kräver långa steg både framåt och åt sidan. Exempel på övningar du inte bör göra är tex utfallssteg framåt eller åt sidan, trappgång, eller övningar där du står på ett ben, exempelvis går upp och ner från en stepbräda. Dessa övningar sätter press på bäckenet och kan skapa ytterligare smärta för dig med foglossning. Om du inte har foglossning är dessa övningar okej att utföra. Har du mer frågor kring just detta, kontakta oss. Vi hjälper dig.

Nu vill vi tipsa dig om övningar du kan göra under graviditeten.

  • Övningar som aktiverar och stärker din övre rygg och skuldror är att rekommendera. Dessa övningar kan du göra både sittande och stående, beroende på hur ansträngande du tycker att det är. Tänk på att aktivera din inre bål även under dessa övningar. 
  • Eftersom du inte bör göra klassiska sit-ups, kan du istället aktivera bål genom att ligga på rygg med böjda knän och pressa ned svanken i golvet. En annan övning som vi rekommenderar är fyrstående aktivering av inre bål, samt fyrstående diagonallyft (obs, inte för dig med foglossning).
  • Om du upplever att du svankar mycket under din graviditet kan det vara skönt att sträcka ut dessa ryggmuskler ibland. Ställ dig på alla fyra och skjut upp din rygg, likt en katt. 
  • Glöm inte dina knipövningar. Dessa bör du göra kontinuerligt, innan graviditet, under graviditet samt efter graviditet. Om har problem med att hitta dessa muskler, samt vill ha vägledning tveka inte på att kontakta någon av våra terapeuter på Agilokliniken.

Slutligen vill vi säga, aktivera dig på det sätt du tycker känns roligt och energigivande. Om du behöver mer hjälp med vad du bör och inte bör göra, samt tips på nya övningar, kontakta oss. Vi hjälper gladeligen till. 

Stort Grattis till graviditeten och njut av vad som komma skall.

/ Hanna Leg.fysioterapeut på Agilokliniken. 

 

5 effektiva träningstips för dig med smärtsamma axlar

Vi på Agilokliniken behandlar personer med smärtsamma axlar varje dag. Att ha smärta i axel är tyvärr mycket vanligt och vi vet, liksom ni, att det kan vara mycket besvärligt att leva med den typ av smärta. Axeln är en kroppsdel som används konstant i vardagen och därför blir oftast patienten påmind om sina besvär från morgon till kväll.

Anledningen till smärta i axel kan variera mycket. Skadan kan komma för att man exempelvis har överansträngt sig på gymmet, varit för explosiv på tennisbanan eller simmat för många längder i bassängen. Smärta i axeln måste dock inte komma av en överansträngning kopplat till träning utan kan komma smygande på grund av tex inaktivitet. Idag är det vanligt att sitta och jobba framför datorn eller på möten. Att ständigt sitta ner, 8 arbetstimmar i rad, är inte gynnsamt för axeln. Axeln är skapt för att vara i rörelse och mår därför bäst av att då och då vara aktiverad på olika sätt.

Vi på Agilokliniken har försökt kartlägga de vanligaste typerna av smärta kring axeln, varför dessa smärtor uppstår samt vad du kan göra åt dem. Vi vill dock poängtera att de anledningar och diagnoser vi tar upp här, endast är några få anledningar till att smärta kan uppstå och vilka diagnoser som finns. För att få en mer noggrann diagnos och individualiserad behandling så ber vi dig kontakta oss för att boka tid. Men tills dess, läs gärna vidare om de vanligaste diagnoserna, hur vi behandlar dem samt vilka övningar våran rehabiliterings ansvariga Naprapat Tim Gjerulf skulle rekommendera dig att prova.

Intervju med Agiloklinikens rehabiliterings ansvariga Naprapat Tim

Vad kan smärtan i axeln bero på, Tim? 

-Stelhet. Anledningarna till smärta i axeln kan variera mycket. Tex kan smärta i axeln härleda från Axelledsproblem. Axellederna som går mellan överarmen, skulderbladet och nyckelbenen kan ibland ge upphov till smärta. Detta sker på grund av att de låser sig, eller på annat vis får inskränkt rörlighetsförmåga i vissa riktningar. När detta sker så uppstår smärta när du rör axeln i de utsatta riktningarna. Artros är även ett sjukdomstillstånd som kan orsaka smärta i lederna runt axeln. Ledkapselinflammation ger ofta upphov till smärta djupt in i axelleden och kan leda till att kapseln drar ihop sig och blir långsamt stelare, så kallad frusen skuldra.

Inflammation. Det är inte ovanligt att man kan få inflammationer och smärta i muskelfästena runt axelleden eller en inflammation i muskel. När axelns senor och infästningar har utsatts för skador och överbelastning så brukar detta typiskt yttra sig som huggsmärtor eller skarp smärta när man utför specifika rörelser, det är heller inte ovanligt med molande vilosmärta och nattlig värk.

Muskelvärk. Värk i axlarna kan även bero på triggerpunkter (muskelknutor) i muskulaturen runt axelleden. Dessa ger ofta en intensiv värk, framförallt vid vila.

Muskel och senskador. Skador i muskelfästen runt leden kan uppkomma i samband med ensidig överansträngning, eller skador och olyckor. Smärtan sitter vanligtvis i främre delen av axeln eller i överarmen och inte ovanligt med nattlig värk. En muskel kan gå av helt eller delvis. Har muskeln gått av helt har man ofta oförmåga att lyfta och utåt rotera armen. För bedömning av vilken typ av skada det är, kan man göra en Ultraljudsundersökning.

Vilka är dina bästa rehabiliteringsövningar för att behandla smärta i axlarna, Tim?

-Enkla övningar som får axeln att vara aktiv utan att skapa smärta. Jag skulle exempelvis tipsa om följande:

  1. Statisk utåtrotationer med gummiband
  2. Statisk inåtrotationer med gummiband
  3. Rodd med gummiband
  4. Adduktion med gummiband
  5. Wall-Slide

Vi på Agilokliniken Stockholm är mycket erfarna inom axelskador och finns behjälpliga oavsett om du drabbats av muskelinflammation, muskelruptur, frozen shoulder, kalkaxel, axelledsartros, impingement i axeln med mera. Kontakta oss här!

Den mest effektiva rehabiliteringen i Stockholm

Vi på Agilokliniken Stockholm vill hjälpa dig korta ner rehabiliteringstiden, vi gör din rehabiliteringsträning så kort och effektiv som möjligt. Vi vill hjälpa dig bli smärtfri snabbt med hjälp av den mest avancerade dragmaskinen som finns på marknaden. Oavsett om du vill ha hjälp att rehabilitera hälsena, axel, knä eller andra strukturer i kroppen finns Agilokliniken tillgängliga för att hjälpa dig framåt.
1080-quantum-funktionell träning och rörelseanalys

Quantum 1080 är den mest avancerade dragmaskinen som finns på marknaden just nu. Maskinen har en robotmotor som är kopplad till mjukvara som kan mäta styrka, och på så sätt ställer den in rätt viktmotstånd för den specifika träningsövningen. Som du förstår så innebär detta att man undviker att gå på för hårt under något skede av rehabiliteringen, och man kan även mäta framsteg i realtid.

Qvantum 1080 är det enda träningsmaskinen i sitt slag där både hastighet och motstånd kan kontrolleras av en enda dynamisk repetition. Denna egenskap öppnar upp ett nytt paradigm för träningseffektivitet, precision och individualisering.

All data kan sparas på 1080 Qvantum vilket gör det enkelt att se den personliga utvecklingen och på så sätt individanpassa och effektivisera rehabiliteringsträningen.

Läs mer om hur Qvantum 1080 fungerar eller boka in en tid för individanpassad rehabiliteringsträning här.

/ Hanna Berg Leg. fysioterapeut Stockholm