Etikett: ryggsmärta

Påverkar hemmakontoret din ergonomi?

Många söker vård hos oss pågrund av smärta i nacke, rygg och axlar. Denna smärta kan vara ett resultat av en sämre ergonomi. Vi vill hjälpa er bli kvitt smärtan.

Några enkla tips för minskad smärta:

  1. Byt position ofta, variera mellan sittande och stående. Sätt ett alarm för att påminna dig själv att ändra just arbetsposition.
  2. Om du sitter ner, rulla ihop en handduk och lägg den bakom ländryggen. Den ger dig stöd!
  3. Stretcha både bröstmuskler och höftböjaarmuskeln. Dessa påverkas av ett stillasittande arbete och mår bra av att stretchas ut.
  4. Ta dig ut på promenader, både kropp och knopp mår bra av motion och frisk luft.
  5. Om du fortfarande lider av smärta, trots enkla förändringar i vardagen, kontakta oss! Vi hjälper dig.

/ Agilokliniken

Träna bort din ryggsmärta med hjälp av Agilokliniken

Många av de patienter som besöker oss på Agilokliniken söker vård för smärtsamma ryggar, stela axlar och ibland även spänningshuvudvärk. I många fall är smärtan orsakad av dålig ergonomi samt brist på rörelse på under arbetsdagen. Många av de patienter som besöker oss på Agilokliniken arbetar mycket och många har även ett stillasittande arbete, där en bra ergonomi och regelbunden träning inte är prioriterat. Detta tycker vi är mycket synd. 

I de bästa av världar så får kroppen en stor variation av rörelse under dagen, en blandning mellan att sitta och stå. Våra kroppar är inte skapta för att vara stilla flera timmar i sträck. Kroppen kräver rörelse och för att bli kvitt smärtan måste vi därför röra på oss, regelbundet. Därför är små korta träningspauser samt en bra ergonomi grunden för att undvika smärta.

Vi på Agilokliniken vill tipsa dig, med just ett stillasittande arbete, att utföra dessa övningar under arbetsdagen. Dessa övningar tar inte mer än 2-3 minuter att utföra åt gången och vi rekommenderar dig att utföra dem ca 2-3 gånger om dagen.

Prova dessa övningar varje dag i minst 2 veckor och utvärdera effekten därefter. Behöver du hjälp med att förstå dessa övningar, önskar du ett individualiserat rörelseprogram som är utformat efter just dig – kontakta oss. Vi är specialister på att bota just ryggsmärta, nacksmärta, stela axlar samt huvudvärk. Ingen ska ha ont i onödan.

/ Hanna Berg Leg.Fysioterapeut

 

Ultraljud för att diagnostisera skada på muskel, sena, led, ledband och slemsäck

Vi på Agilokliniken är stolta över att kunna erbjuda ultraljudsdiagnostik till våra patienter. Vi strävar alltid efter att ligga i framkant vad gäller kunskapsnivå hos våra terapeuter men också vad gäller den maskinella utrustningen, därför använder vi oss av den senaste ultraljuds utrustningen på marknaden. 

Varför använder man ultraljudsdiagnostik?

Ultraljudsdiagnostik är ett bra komplement till den kliniska undersökningen vid exempelvis bristning i vaden eller höftsmärta, därför att det låter oss se vilka strukturer i rörelseapparaten som kan orsakar smärta eller nedsatt funktion. Denna utökade kunskap gör att vi kan lägga upp mer precisa behandlingsplaner som siktar in sig på det specifika problemområdet. Med hjälp av ultraljudsdiagnostik kan man även få grepp om en skadas omfattning samt att läkningsprocessen kan bevakas under behandlingens förlopp.

Vilka områden och skador kan man kartlägga med ultraljudsdiagnostik?

Man kan använda ultraljud för att kartlägga skador i senor och muskler, exempelvis axelsmärta, armbågssmärta, hälsenesmärta, hälsporre, hamstringsskada, bristning i vaden. Man kan även använda ultraljud för att kartlägga smärta i leder och ledband, exempelvis stukad fot, skadad höftled eller inflammation i knä. Ultraljudsdiagnostik kan även användas för att diagnostisera slemsäcksinflammationer i knä, armbåge eller axel.

Hur går undersökningen till?

Ultraljudsundersökning är ett sätt att spetsa diagnostiken, därför görs alltid en vanlig klinisk undersökning innan ultraljudsundersökningen. Söker man för axelbesvär så testar man axelns funktion, rörelse och styrka, sedan görs ett ultraljud av leden. Den samlade bilden leder fram till en diagnos.

Finns det några biverkningar?

Nej, det finns inga biverkningar. Undersökningen är helt smärtfri. 

Vi på Agilokliniken kan hjälpa dig med din smärta och med hjälp av ultraljudsundersökning specificera diagnosen, dess läkningsprocess samt bevaka skadan under behandlingens förlopp. Kontakta oss om du har fler frågor eller boka in en tid hos våra kompetenta terapeuter Kristoffer Eriksson och Jonas Ernestam för en ultraljudsundersökning.

/ Hanna Berg Leg.Fysioterapeut

Hej och välkomna till Agilokliniken

Har du hittat till våran hemsida har du säkert upplevt smärta eller någon form av funktionsnedsättning i kroppen någon gång och därför valt att söka vård. Du hittade till oss för att vi arbetar med just det, smärta, funktionsnedsättningar i rörelseorganet, det vill säga, kroppens muskler, leder, nerver och skelett. Vi har lång erfarenhet av detta och ligger i toppen av Stockholms mest välbesökta kliniker inom vår bransch.

Agilokliniken grundades 2008 av Patrik Sundström och Christer Cromell. Innan dess gick kliniken under namnet Stockholm/Tumba naprapat och Idrottsskadeklinik och startades 1991. Företagets ambition är att hela tiden ligga i framkant, både vad gäller kunskapsnivå hos våra terapeuter samt i den maskinella och tekniska utrustningen på klinikerna.  Vi vill med andra ord ligga i toppsegmentet gällande våra terapeuters kometens och behandlingsmässiga handlag. Idag finns Agilokliniken på 5 platser runt om i Stockholm, just för att bli så tillgängliga som möjligt för våra patienter. Idag finns vi i Solna, Tumba, Södermalm, Norrmalm och kring centralstation i Stockholm. Just nu arbetar 30 terapeuter på Agilokliniken och vi växer kontinuerligt.

Hos oss är alla välkomna, elitidrottare, vardagsmotionärer eller om du inte tränar alls. Oavsett motionsnivå strävar vi på Agilokliniken alltid efter att finna den faktiska orsaken till att problemet uppstått, inte enbart behandla de tillfälliga symtomen. Detta gör vi genom en noggrann undersökning i behandlingsrummet samt ibland med hjälp av Map1080. Map 1080 är ett 3-D rörelseanalys system där vi kan mäta rörelsen i rygg, höft, knä och fot. Detta gör att vi får en unik möjlighet till analys av den funktionella förmågan hos patienten och på så sätt finna orsaken till problemet. Efter att vi funnit anledningen till att smärta uppstått behandlar vi de faktiska symtomen. Val av behandlingsmetod är mycket individuellt och baseras på en rad olika faktorer. När patienten funnit den faktiska anledningen till att problemet uppstått, blivit kvitt symtomen arbetar vi på Agilokliniken förebyggande. Vi vill hjälpa patienten från grunden och förbereda patienten för kommande utmaningar. Detta gör vi ofta med hjälp av Quantum 1080. Quantum 1080 är den mest avancerade dragmaskin som finns på marknaden. 1080 Quantum har en robotmotor kopplad till mjukvara som kan mäta styrka, och på ett helt unikt sätt kan skapa rätt viktmotstånd i träningsövningen och på så sätt göra träningen effektiv och individanpassad.

Vi på Agilokliniken vill hjälpa till från grunden, göra dig problemfri samt hjälpa till att höja och förbättra dina kommande prestationer. Hos kan du komma som privatperson eller via försäkringsbolag. Vi har akuttider till både fysioterapeut och naprapat, varje dag. 

Tveka inte på att kontakta oss på följande nummer:

City (Centralstationen) 08-219929

Södermalmskliniken 08-343110

Tumbakliniken 08-53035100

Arenastaden 08-27 39 00

City (Norrlandsgatan) 08-37 66 13

eller boka en tid online.

Lycka till!

/ Hanna Berg Leg.Fysioterapeut